Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 0 €
DozentIn: Prof. Dr. Sven Gottschling
Veranstaltungsbeginn: Dienstag, 11. Februar 2020 18:00 Uhr
UStd: 3, Kurstage: 1

Schmerzen, Darmentzündungen, Übelkeit, Krebs: Cannabis wirkt verblüffend vielfältig. Schmerzmediziner Prof. Dr. Sven Gottschling, Chefarzt am Zentrum für Palliativmedizin und Kinderschmerztherapie des Uniklinikums des Saarlandes, erklärt, warum das so ist, wie Cannabis in der medizinischen Praxis eingesetzt werden kann und warum die Beantragung der Therapie noch immer so mühevoll ist.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 10 €
DozentIn: Jutta Bohlmann
Veranstaltungsbeginn: Mittwoch, 11. März 2020 19:00 Uhr
UStd: 3, Kurstage: 1

Die traditionelle chinesische Medizin bietet für Probleme und Krankheiten von Magen und Darm Lösungen mittels einer besonderen Ernährungslehre an.
Der Darm ist das wesentliche Organ für Wohlbefinden und Gesundheit, trägt zur Förderung der Leistungsfähigkeit bei und dient zur Stärkung der Abwehrkräfte.
Im Vortrag erläutert die Ernährungsberaterin Jutta Bohlmann, wie man Verdauungsproblemen und dadurch hervorgerufenen Beschwerden und Krankheiten auf Basis dieser fernöstlichen Lehre mit Hilfe von Nahrungsmitteln begegnen und nachhaltig vorbeugen kann.
Es gibt Anhaltspunkte zur Vorsorge und Gesunderhaltung des Darms mit Hilfe einer gesunden und individuellen Ernährung.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 5 €
DozentIn: Klaus Jungmann
Veranstaltungsbeginn: Mittwoch, 18. März 2020 19:00 Uhr
UStd: 3, Kurstage: 1

Als Heilpraktiker mit über 30-jähriger Praxiserfahrung informiert Klaus Jungmann über die Prozesse und therapeutisch wirksamen Faktoren beim Geistigen Heilen. Dabei wird Geistiges Heilen eingeordnet und abgegrenzt gegenüber schulmedizinischen und psychotherapeutischen Methoden einerseits sowie Schamanismus, Reiki, Geistheilen oder anderen esoterischen Ansätzen andererseits. Jungmann beschreibt Indikationen und Kontraindikationen und zeigt auf, unter welchen Voraussetzungen Geistiges Heilen als Ergänzung zu traditionellen Behandlungsmodellen sinnvoll ist.

Veranstaltungsort: Seniorenresidenz Lindenpark, Ensorf,
Gebühr: 25 € (ermäßigt: 20 € )

Hinweis: Gebühr incl. Skript

DozentIn: Ramona Reinstädtler
Veranstaltungsbeginn: Donnerstag, 19. März 2020 17:00 Uhr
UStd: 3, Kurstage: 1

In diesem Modul geht es um erste praktische Maßnahmen, mit denen man sich die häusliche Pflege vereinfachen kann:
Welches sind die sinnvollsten Hilfsmittel? Wie werden sie beantragt? Welche Reparaturen und Wartungsmaßnahmen kann ich selbst vornehmen?- Ausscheidung/Inkontinenz,
- Ernährung,
- Sturzprävention.

Anmeldeschluss: Mo, 16. Mrz.

Veranstaltungsort: Seniorenresidenz Lindenpark, Ensorf,
Gebühr: 25 € (ermäßigt: 20 € )

Hinweis: Gebühr incl. Skript

DozentIn: Ramona Reinstädtler
Veranstaltungsbeginn: Donnerstag, 26. März 2020 17:00 Uhr
UStd: 3, Kurstage: 1

Im zweiten Modul werden Grundkenntnisse der Pflege vermittelt:
- Was wird benötigt?
- Hilfestellungen und Handgriffe am Waschbecken
- Hilfestellungen und Handgriffe am Bettrand
- Hilfestellungen und Handgriffe im Bett
- Haarpflege
- Kleidungsauswahl, spezielle Kleidung

Anmeldeschluss: Mo, 23. Mrz.

Veranstaltungsort: Seniorenresidenz Lindenpark, Ensorf,
Gebühr: 25 € (ermäßigt: 20 € )

Hinweis: Gebühr incl. Skript

DozentIn: Ramona Reinstädtler
Veranstaltungsbeginn: Donnerstag, 02. April 2020 17:00 Uhr
UStd: 3, Kurstage: 1

Im dritten Workshop geht es um Betten und Lagern, im Sitzen, im Rollstuhl, im Bett.
Darüber hinaus werden behandelt und eingeübt: Bettwäschewechseln bei bettlägeriger Person, Verminderung der Dekubitusgefahr, rückenschonendes Arbeiten

Anmeldeschluss: Mo, 30. Mrz.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 20 € (ermäßigt: 16 € )
DozentIn: Finkeldei-Eisenbarth Susanne Dr.
Veranstaltungsbeginn: Dienstag, 24. März 2020 10:00 Uhr
UStd: 3, Kurstage: 2

Im stressigen Alltag erfahren Sie Ruhe und Entspannung mit Klangschalen. Bei einer Klangkörperreise nach Peter Hess ® erleben Sie, wie die Klangschwingungen sanft den Körper berühren und eine ganzheitliche Ruhe geben. Die Klang-Körperreise kann wirksam dazu beitragen, Stress abzubauen, tiefe Entspannung zu erleben und die eigene Gesundheit zu stärken. Dr. Susanne Finkeldei-Eisenbarth ist Entspannungstrainerin für Fantasie- und Klangreisen. Sie leitet mit Klangschalen und ihrer Stimme durch den zweiteiligen Kurs.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 38 € (ermäßigt: 31 € )
DozentIn: Anette Fickinger-Borscheid
Veranstaltungsbeginn: Montag, 04. Mai 2020 17:00 Uhr
UStd: 8, Kurstage: 6

Die Progressive Muskelentspannung (voranschreitende Entspannung) ist eine Tiefenmuskelentspannung. Sie erlernen in diesem Kurs, wie Sie Ihre Muskulatur und Ihren Geist durch Selbststeuerung entspannen können. Diese ebenso einfache wie wirksame, wissenschaftlich untermauerte Methodik hilft Ihnen, um schnell, gezielt und effektiv in akuten Situationen ruhig und stabil zu bleiben.
Kontraindikationen: gravierende körperliche Behinderungen, die Muskelkontraktion schwierig bzw. unmöglich machen.
Menschen mit organischen Krankheiten und Menschen, die Beruhigungsmittel einnehmen, sollten vorher mit ihrem Arzt sprechen.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 8 €
DozentIn: Lisa Meiers
Veranstaltungsbeginn: Dienstag, 03. März 2020 17:00 Uhr
UStd: 2, Kurstage: 2

- für Kinder von 5 - 8 Jahren

Körperkontrolle und Entspannung können nicht früh genug erlernt und trainiert werden. Mit dem speziell zugeschnittenen Schnupperkurs erlernen Kinder Körper- und Sinneswahrnehmung zu schärfen, den Geist zu kontrollieren und Stress und Druck zu kanalisieren und abzubauen. Mit Hilfe einfacher und effektiver Yoga-Techniken, speziell für Kinder, werden Konzentrationsfähigkeit und Körperbewusstsein spielerisch gesteigert.

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 10 €
DozentIn: Lisa Meiers
Veranstaltungsbeginn: Dienstag, 24. März 2020 17:00 Uhr
UStd: 2, Kurstage: 2

Gerade im Alter spielen Körperkontrolle und mentale Fitness eine große Rolle. Bewegung und Konzentration halten Körper und Geist in Einklang. In diesem Yoga-Schnupperkurs wechseln sich körperliche Übungen mit Entspannungsphasen ab und ermöglichen dank vereinfachter Yoga-Techniken im Sitzen sanftes und effektives Yoga gerade auch für Seniorinnen und Senioren.

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 75 € (ermäßigt: 60 € )
DozentIn: Birgit Kröner
Veranstaltungsbeginn: Mittwoch, 04. März 2020 19:15 Uhr
UStd: 25, Kurstage: 15

Durch die Verbindung von Körperhaltungen, Bewegungsabläufen, Atem- und Meditationsübungen bringt Yoga ganzheitlich Körper, Geist und Seele in Einklang und steigert so Vitalität und Gesundheit, Konzentration, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, innere Gelassenheit und Wohlbefinden.

Beim Hatha-Yoga erleben die Übenden durch das Einnehmen bestimmter Körperhaltungen, der sog. Asanas, sich zu konzentrieren und in ungewohnten Positionen zu entspannen.
Der Schwerpunkt liegt in diesem Kurs auf der Schulung der Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. Vom Atem geführte Bewegungen stärken die Muskulatur und werden ergänzt durch sanfte Dehnungen, die die Beweglichkeit erhalten. Ziel jedes Termins ist ein entspanntes und bewusstes Dasein im Hier und Jetzt.Mitzubringen: Yoga-Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 60 € (ermäßigt: 48 € )
DozentIn: Lisa Meiers
Veranstaltungsbeginn: Dienstag, 03. März 2020 18:00 Uhr
UStd: 20, Kurstage: 10

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der sich auf vielen Ebenen wohltuend auf den Menschen auswirkt. Respektvoll lernen wir mit dem eigenen Körper umzugehen, seine Grenzen zu beachten. Denn der eigene Körper ist der wichtigste Yogalehrer. Im Einklang mit ihm zu üben, stärkt uns den Rücken, richtet uns auf, schützt uns vor Überforderung, steigert unsere Freude, unsere emotionale Ausgeglichenheit und unser Wohlbefinden. Unser Körper wird gedehnt und gekräftigt, stabil und flexibel. Geistig kommen wir zur Ruhe.

Mitzubringen: Yoga-Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 75 € (ermäßigt: 60 € )
DozentIn: Birgit Kröner
Veranstaltungsbeginn: Mittwoch, 04. März 2020 10:00 Uhr
UStd: 25, Kurstage: 15

Durch die Verbindung von Körperhaltungen, Bewegungsabläufen, Atem- und Meditationsübungen bringt Yoga ganzheitlich Körper, Geist und Seele in Einklang und steigert so Beweglichkeit, Vitalität und Gesundheit, Konzentration, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, innere Gelassenheit und Wohlbefinden.
Geeignet auch für Yoga-Neulinge schulen die Übungen die Bewegungskoordination und tragen so dazu bei, im Alltag Stürzen, Unfällen und Verletzungen vorzubeugen.

Mitzubringen: Yoga-Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 66 € (ermäßigt: 53 € )
DozentIn: Eva Sonnhalter
Veranstaltungsbeginn: Montag, 02. März 2020 17:15 Uhr
UStd: 22, Kurstage: 13

Durch die Verbindung von Körperhaltungen, Bewegungsabläufen, Atem- und Meditationsübungen bringt Yoga ganzheitlich Körper, Geist und Seele in Einklang und steigert so Vitalität und Gesundheit, Konzentration, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, innere Gelassenheit und Wohlbefinden.

Mitzubringen: Yoga-Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 60 € (ermäßigt: 48 € )
DozentIn: Kerstin Diersmann
Veranstaltungsbeginn: Montag, 02. März 2020 18:00 Uhr
UStd: 20, Kurstage: 10

Durch die Verbindung von Körperhaltungen, Bewegungsabläufen, Atem- und Meditationsübungen bringt Yoga ganzheitlich Körper, Geist und Seele in Einklang und steigert so Vitalität und Gesundheit, Konzentration, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, innere Gelassenheit und Wohlbefinden.

Mitzubringen: Yoga-Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 66 € (ermäßigt: 53 € )
DozentIn: Eva Sonnhalter
Veranstaltungsbeginn: Montag, 02. März 2020 18:30 Uhr
UStd: 22, Kurstage: 13

Durch die Verbindung von Körperhaltungen, Bewegungsabläufen, Atem- und Meditationsübungen bringt Yoga ganzheitlich Körper, Geist und Seele in Einklang und steigert so Vitalität und Gesundheit, Konzentration, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, innere Gelassenheit und Wohlbefinden.

Mitzubringen: Yoga-Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 60 € (ermäßigt: 48 € )
DozentIn: Kerstin Diersmann
Veranstaltungsbeginn: Montag, 02. März 2020 19:30 Uhr
UStd: 20, Kurstage: 10

Durch die Verbindung von Körperhaltungen, Bewegungsabläufen, Atem- und Meditationsübungen bringt Yoga ganzheitlich Körper, Geist und Seele in Einklang und steigert so Vitalität und Gesundheit, Konzentration, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, innere Gelassenheit und Wohlbefinden.

Mitzubringen: Yoga-Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 75 € (ermäßigt: 60 € )
DozentIn: Bernadette Hagelstein
Veranstaltungsbeginn: Mittwoch, 11. März 2020 17:45 Uhr
UStd: 25, Kurstage: 15

Achtung: Beginn verschoben auf 11.03.

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der sich auf vielen Ebenen wohltuend auf den Menschen auswirkt. Respektvoll lernen wir mit dem eigenen Körper umzugehen, seine Grenzen zu beachten. Denn der eigene Körper ist der wichtigste Yogalehrer. Im Einklang mit ihm zu üben, stärkt uns den Rücken, richtet uns auf, schützt uns vor Überforderung, steigert unsere Freude, unsere emotionale Ausgeglichenheit und unser Wohlbefinden. Unser Körper wird gedehnt und gekräftigt, stabil und flexibel. Geistig kommen wir zur Ruhe.

Mitzubringen: Yoga-Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 75 € (ermäßigt: 60 € )
DozentIn: Birgit Kröner
Veranstaltungsbeginn: Mittwoch, 04. März 2020 17:45 Uhr
UStd: 25, Kurstage: 15

Durch die Verbindung von Körperhaltungen, Bewegungsabläufen, Atem- und Meditationsübungen bringt Yoga ganzheitlich Körper, Geist und Seele in Einklang und steigert so Vitalität und Gesundheit, Konzentration, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, innere Gelassenheit und Wohlbefinden.

Mitzubringen: Yoga-Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 60 € (ermäßigt: 48 € )
DozentIn: Waltraut Winter
Veranstaltungsbeginn: Donnerstag, 05. März 2020 08:30 Uhr
UStd: 20, Kurstage: 10

Körperhaltungen zur Dehnung, Anspannung und Entspannung der Muskulatur verbunden mit belebenden Atemtechniken bereiten die Meditation vor. Die Kernübung jeder einzelnen Stunde im Kursverlauf ist die Meditation in der Stille. Sie fördert innere Ruhe, Zufriedenheit und ein gutes Körpergefühl und ist somit ohne schädigende Nebenwirkungen eines der besten Beruhigungsmittel in unserer hektischen Zeit.

Mitzubringen: Yoga-Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 51 € (ermäßigt: 41 € )
DozentIn: Waltraut Winter
Veranstaltungsbeginn: Donnerstag, 05. März 2020 18:00 Uhr
UStd: 17, Kurstage: 10

Körperhaltungen zur Dehnung, Anspannung und Entspannung der Muskulatur verbunden mit belebenden Atemtechniken bereiten die Meditation vor. Die Kernübung jeder einzelnen Stunde im Kursverlauf ist die Meditation in der Stille. Sie fördert innere Ruhe, Zufriedenheit und ein gutes Körpergefühl und ist somit ohne schädigende Nebenwirkungen eines der besten Beruhigungsmittel in unserer hektischen Zeit.

Mitzubringen: Yoga-Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 51 € (ermäßigt: 41 € )
DozentIn: Waltraut Winter
Veranstaltungsbeginn: Donnerstag, 05. März 2020 19:30 Uhr
UStd: 17, Kurstage: 10

Körperhaltungen zur Dehnung, Anspannung und Entspannung der Muskulatur verbunden mit belebenden Atemtechniken bereiten die Meditation vor. Die Kernübung jeder einzelnen Stunde im Kursverlauf ist die Meditation in der Stille. Sie fördert innere Ruhe, Zufriedenheit und ein gutes Körpergefühl und ist somit ohne schädigende Nebenwirkungen eines der besten Beruhigungsmittel in unserer hektischen Zeit.

Mitzubringen: Yoga-Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: ,
Gebühr: 215 € (ermäßigt: 195 € )

Hinweis: Anfahrt in Eigenregie

DozentIn: Kerstin Diersmann
Veranstaltungsbeginn: Samstag, 21. März 2020 10:00 Uhr
UStd: 20, Kurstage: 2

Das Wochenende dient der Entspannung, der Selbstwahrnehmung und Erholung.
Die idyllische Landschaft rund um die Abtei Tholey lädt zu Spaziergängen und Verweilen ein.
Das Haus mit seinen hellen und freundlichen Zimmern ist geschmackvoll und liebevoll gestaltet. Die Mahlzeiten erfreuen Gaumen und Auge. Die Teilnehmenden sind zudem herzlich zum Chorgebet der Mönche eingeladen.

Das Programm aus Yoga-Einheiten mit Entspannungstechniken, Atemübungen, Asanas (Körperübungen) und Meditationen sowie Anregungen für das eigenständige Üben zuhause im Wechsel mit Vorträgen und Freizeit fördert Entspannung, Ausgleich und Erholung.
Auch bestens geeignet für Anfänger und zum Reinschnuppern.
Die Gebühr umfasst Übernachtung im Einzelzimmer mit Frühstück und Mahlzeiten sowie das Yoga-Programm incl. Vorträgen.
Anreise in Eigenregie

Anmeldeschluss: Fr, 14. Feb.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 51 € (ermäßigt: 41 € )
DozentIn: Christian Gradké
Veranstaltungsbeginn: Dienstag, 28. April 2020 18:00 Uhr
UStd: 17, Kurstage: 10

Achtung: Kursbeginn verschoben, Start erst nach den Osterferien

!Mit jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten zielen die aus dem fernöstlichen Kulturkreis stammenden Gesundheits- und Trainingslehren auf die Harmonisierung von Körper und Geist ab. Bei regelmäßiger Ausübung bewirken sie eine wohltuende Stärkung von Muskeln, Gelenken, Herz-Kreislauf-System, Koordination und Konzentration.
In diesem Kurs werden Übungselemente aus Yoga, TaiChi, QiGong und Karate zu Trainingssequenzen kombiniert, die den Organismus ganzheitlich stärken sowie einseitigen Belastungen und Fehlfunktionen entgegenwirken.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 63 € (ermäßigt: 51 € )
DozentIn: Petra Weiland
Veranstaltungsbeginn: Dienstag, 03. März 2020 10:00 Uhr
UStd: 16, Kurstage: 12

Ein leichtes Kraft-, Ausdauer- und Gleichgewichtstraining für jung gebliebene Senioren, die stabil und sicher auf eigenen Beinen durchstarten wollen. In Balance sein und mobil bleiben ist keine Frage des Alters. Andererseits sind altersbedingte Stürze und ihre Folgen eine der Hauptursachen dafür, dass ältere Menschen an Selbständigkeit verlieren. Gezielte Bewegungen verhindern Beeinträchtigungen im Alltag und schützen vor Stürzen.

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 63 € (ermäßigt: 51 € )
DozentIn: Petra Weiland
Veranstaltungsbeginn: Dienstag, 03. März 2020 11:00 Uhr
UStd: 16, Kurstage: 12

Ein leichtes Kraft-, Ausdauer- und Gleichgewichtstraining für jung gebliebene Senioren, die stabil und sicher auf eigenen Beinen durchstarten wollen. In Balance sein und mobil bleiben ist keine Frage des Alters. Andererseits sind altersbedingte Stürze und ihre Folgen eine der Hauptursachen dafür, dass ältere Menschen an Selbständigkeit verlieren. Gezielte Bewegungen verhindern Beeinträchtigungen im Alltag und schützen vor Stürzen.

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: Robert-Schuman-Gymnasium (Turnhalle),
Gebühr: 75 € (ermäßigt: 60 € )
DozentIn: Tina Becker
Veranstaltungsbeginn: Montag, 02. März 2020 19:00 Uhr
UStd: 24, Kurstage: 12

Gesund und beweglich bleiben ist das Ziel dieses Kurses. Deshalb werden hier Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit ganzheitlich trainiert.
Inhalte: Mobilisation des Bewegungsapparats, Kräftigungsübungen für alle wichtigen Muskelgruppen, Training von Beweglichkeit und Koordination, Stärkung von Muskeln und Gelenken

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 64 € (ermäßigt: 52 € )
DozentIn: Petra Weiland
Veranstaltungsbeginn: Donnerstag, 05. März 2020 11:00 Uhr
UStd: 16, Kurstage: 12

Im Zusammenspiel von Atmung, Körperzentrierung, Konzentration, Anspannung und Entspannung bewirken die Übungen nach Joseph Pilates die Mobilisation, Dehnung und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Das Ergebnis ist eine nachhaltige Schulung von Körperwahrnehmung und Haltung.
Neben der präzisen Übungsanleitung vermittelt die Kursleiterin auch eine Einführung in die Pilates-Philosophie.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 57 € (ermäßigt: 46 € )
DozentIn: Brigitte Stiefel
Veranstaltungsbeginn: Donnerstag, 27. Februar 2020 12:15 Uhr
UStd: 19, Kurstage: 14

Sie wollen neben Arbeit und Beruf auch regelmäßig etwas für sich tun, mit etwas mehr körperlicher Aktivität einen Ausgleich zu sitzender Tätigkeit oder beruflichem Stress schaffen? Dabei haben Sie aber nach der Arbeit zu wenig Zeit für sportliche Betätigung? Dieses Kursangebot in der Mittagspause macht's möglich. Mitten in der Stadt, in unmittelbarer Nähe zahlreicher Arbeitsplätze, bietet die städtische Volkshochschule die Möglichkeit, ohne großen Aufwand für eine Stunde abzutauchen und sich Bewegung zu verschaffen. Gibt es eine bessere Alternative, z. B. bei schlechtem Wetter, Stress oder gar getrübter Laune?!
Der ´Mixed Gym´-Kurs beinhaltet u. a. Rückenschule und Herz-Kreislauf-Training.
Mitzubringen: Sportkleidung, Matte

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: Tanzschule Pernat,
Gebühr: 70 € (ermäßigt: 56 € )
DozentIn: Brigitte Stiefel
Veranstaltungsbeginn: Montag, 02. März 2020 17:15 Uhr
UStd: 20, Kurstage: 15

Ein gezieltes präventives Übungsprogramm gegen Rückenprobleme. Ziel ist es, die gesunde Muskulatur mit Lockerungs-, Dehnungs-, Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen funktionsfähig zu erhalten.
Die Übungen sind einfach zu erlernen, machen Spaß und werden von einem motivierenden Musikprogramm begleitet.

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: Tanzschule Pernat,
Gebühr: 70 € (ermäßigt: 56 € )
DozentIn: Brigitte Stiefel
Veranstaltungsbeginn: Montag, 02. März 2020 18:30 Uhr
UStd: 20, Kurstage: 15

Ein gezieltes präventives Übungsprogramm gegen Rückenprobleme. Ziel ist es, die gesunde Muskulatur mit Lockerungs-, Dehnungs-, Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen funktionsfähig zu erhalten.
Die Übungen sind einfach zu erlernen, machen Spaß und werden von einem motivierenden Musikprogramm begleitet.

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: Tanzschule Pernat,
Gebühr: 70 € (ermäßigt: 56 € )
DozentIn: Brigitte Stiefel
Veranstaltungsbeginn: Mittwoch, 04. März 2020 16:30 Uhr
UStd: 20, Kurstage: 15

Ein gezieltes präventives Übungsprogramm gegen Rückenprobleme. Ziel ist es, die gesunde Muskulatur mit Lockerungs-, Dehnungs-, Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen funktionsfähig zu erhalten.
Die Übungen sind einfach zu erlernen, machen Spaß und werden von einem motivierenden Musikprogramm begleitet.

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: Tanzschule Pernat,
Gebühr: 70 € (ermäßigt: 56 € )
DozentIn: Brigitte Stiefel
Veranstaltungsbeginn: Mittwoch, 04. März 2020 17:45 Uhr
UStd: 20, Kurstage: 15

Ein gezieltes präventives Übungsprogramm gegen Rückenprobleme. Ziel ist es, die gesunde Muskulatur mit Lockerungs-, Dehnungs-, Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen funktionsfähig zu erhalten.
Die Übungen sind einfach zu erlernen, machen Spaß und werden von einem motivierenden Musikprogramm begleitet.

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.

Veranstaltungsort: ,
Gebühr: 60 € (ermäßigt: 48 € )
DozentIn: Tina Becker
Veranstaltungsbeginn: Dienstag, 03. März 2020 10:00 Uhr
UStd: 16, Kurstage: 12

Nordic Walking ist ein gezieltes Ganzkörpertraining, bei dem alle Muskeln im Körper aktiviert werden. Es verhilft zu einer gesunden Körperhaltung und trainiert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Das Naturerlebnis bei jedem Wetter stärkt zusätzlich das Immunsystem und fördert Stressabbau. So verbindet sich die Verbesserung der Fitness und Gesundheit mit der Geselligkeit in einer Gruppe Gleichgesinnter in der freien Natur.
Für Neueinsteiger und gesundheitlich eingeschränkte Personen (leichtes Übergewicht und leichter Bluthochdruck) ist Nordic Walking besonders geeignet. Risikofaktoren wie Bewegungsmangel und Übergewicht werden aktiv beseitigen!
Voraussetzungen: keine

Anmeldeschluss: Fr, 28. Feb.
begrenzte Teilnehmerzahl

Veranstaltungsort: Treffpunkt: Parkplatz Stadtgartenhalle,
Gebühr: 90 €
DozentIn: Tina Becker
Veranstaltungsbeginn: Dienstag, 03. März 2020 17:45 Uhr
UStd: 16, Kurstage: 12

Der Kurs richtet sich an Laufeinsteiger bzw. -wiedereinsteiger, die ihre Ausdauer verbessern möchten. Ziel ist, 60 Minuten durchgehend laufen zu können.
Das Training setzt sich zusammen aus 8 laufspezifischen und 4 fitnessorientierten Einheiten. Das Lauftraining wird durch Stabilisierungs- und Kräftigungsübungen (Athletiktraining) ergänzt. Dabei wird der Laufanteil von Termin zu Termin langsam gesteigert.
Ab 10 Teilnehmenden wird der Kurs von 2 Kursleitenden parallel betreut.

Anmeldung unbedingt erforderlich
begrenzte Teilnehmerzahl

Achtung: Kurstermine auch während der Ferien

Veranstaltungsort: Golfplatz Gisingen,
Gebühr: 195 €

Hinweis: Gebühr incl. Leihschlägern, Übungsbällen und Prüfungsgebühr für Platzreifeprüfung

DozentIn: Phillip A'Court
Veranstaltungsbeginn: Mittwoch, 18. März 2020 18:00 Uhr
UStd: 20, Kurstage: 8

Dem Alltag für einige Stunden entfliehen und gleichzeitig eine neue sportliche Herausforderung genießen - Golf ist eine ideale Sportart für alle Altersklassen. Es bietet gleichzeitig Bewegung, Naturerlebnis und Geselligkeit und trainiert Beweglichkeit, Ausdauer, Konzentration und Motorik. Schwungholen und Abschlagen, mit Putter und Eisen den Ball mit möglichst wenigen Schlägen in das Loch befördern - hier erleben die Teilnehmenden, dass es dabei weniger um Kraft als vielmehr um Taktik, Geschicklichkeit und Feingefühl geht. Zudem bringen Abschalten und Kontakte pflegen neuen Schwung für Alltag und Beruf.
In zwei Theorie- und sechs Praxiseinheiten können Sie sich in diesem Schnupperkurs mit den Grundlagen des Golf-Spielens vertraut machen und die Platzreifeprüfung ablegen, eine Art Führerschein, der es erlaubt, auf öffentlichen Plätzen zu spielen.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 25 € (ermäßigt: 18 € )
DozentIn: Helmut Stieglbauer
Veranstaltungsbeginn: Samstag, 15. Februar 2020 13:00 Uhr
UStd: 4, Kurstage: 1

Gerade in der Faschingszeit erleben Mädchen und Frauen häufig unerwünschte ´Anmache´ bis hin zu ernsthaften Übergriffen oder gar handgreiflichen Aggressionen. Das frühe Erkennen einer kritischen Situation und selbstsicheres Verhalten tragen im Ernstfall entscheidend dazu bei, Unannehmlichkeiten zu vermeiden und einer Eskalation auszuweichen.
Im Workshop wird die Wirkung von Körpersprache und Auftreten auf andere deutlich gemacht. In Rollenspielen und Partnerübungen werden einfach anwendbare, aber sehr wirkungsvolle Techniken der Selbstverteidigung gegenüber übergriffigem Verhalten eingeübt.
Inhalte: Aufwärmtraining, einfache Stand- und Stabilitätsübungen, Koordinations- und Atemübungen in Kombination mit Selbstverteidigungselementen.

Der Kursleiter ist selbst aktiver Karateka. Die Lehrberechtigung mehrerer Verbände des Deutschen Karate Verbandes und des Vereins ´Toleranz durch Bildung e. V.´ legitimieren ihn, als Selbstverteidigungslehrer, Gewaltschutztrainer und Seniorensicherheitsberater

Anmeldeschluss: Mi, 12. Feb.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 25 € (ermäßigt: 20 € )

Hinweis: Gebühr je Erwachsenem/r: € 25,00 (€ 20,00)
Gebühr je Kind: € 20,00

DozentIn: Helmut Stieglbauer
Veranstaltungsbeginn: Samstag, 21. März 2020 13:00 Uhr
UStd: 4, Kurstage: 1

- für Kinder von 6 - 12 Jahren mit einer erwachsenen Begleitperson
Oft sind Kinder Übergriffen oder handgreiflichen Aggressionen durch Ältere oder Stärkere ausgesetzt. Das frühe Erkennen einer potenziellen Gefährdungsquelle und selbstsicheres Verhalten tragen im Ernstfall wesentlich dazu bei, Gewaltsituationen vorzubeugen oder sie zu entschärfen.
Im Kurs werden Zusammenhänge zwischen Körpersprache, Auftreten und der damit verbunden Wirkung auf andere deutlich gemacht.
In Rollenspielen und Partnerübungen mit den Erwachsenen üben die Kinder wirkungsvolle und einfach anwendbare Techniken der Selbstverteidigung gegenüber übergriffigem Verhalten ein.
Inhalte: Aufwärmtraining, einfache Stand- und Stabilitätsübungen, Koordinations- und Atemübungen in Kombination mit Selbstverteidigungselementen.

Der Kursleiter ist selbst aktiver Karateka. Die Lehrberechtigung mehrerer Verbände des Deutschen Karate Verbandes und des Vereins ´Toleranz durch Bildung e. V.´ legitimieren ihn, als Selbstverteidigungslehrer, Gewaltschutztrainer und Seniorensicherheitsberater

Erwachsene: € 25,00 (ermäßigt € 20,00)
Kinder: € 20,00

Anmeldeschluss: Mi, 18. Mrz.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 25 € (ermäßigt: 18 € )
DozentIn: Helmut Stieglbauer
Veranstaltungsbeginn: Samstag, 28. März 2020 13:00 Uhr
UStd: 4, Kurstage: 1

Ältere Menschen empfinden Ansammlungen von fremden Jugendlichen oder Erwachsenen im Stadtbild häufig als bedrohlich und ziehen sich aus der Öffentlichkeit zurück, um sich keinen Übergriffigkeiten oder Aggressionen auszusetzen. Aber das realistische Einschätzen einer Situation und selbstsicheres Verhalten tragen im Ernstfall entscheidend dazu bei, Unannehmlichkeiten auszuweichen und eine Eskalation zu vermeiden.
Im Workshop wird die Wirkung von Körpersprache und Auftreten auf andere deutlich gemacht. In Rollenspielen und Partnerübungen werden einfach anwendbare und gleichzeitig sehr wirkungsvolle Techniken der Selbstverteidigung gegenüber Pöbeleien oder übergriffigem Verhalten eingeübt.
Inhalte: Aufwärmtraining, einfache Stand- und Stabilitätsübungen, Koordinations- und Atemübungen in Kombination mit Selbstverteidigungselementen.

Der Kursleiter ist selbst aktiver Karateka. Die Lehrberechtigung mehrerer Verbände des Deutschen Karate Verbandes und des Vereins ´Toleranz durch Bildung e. V.´ legitimieren ihn, als Selbstverteidigungslehrer, Gewaltschutztrainer und Seniorensicherheitsberater

Anmeldeschluss: Mi, 25. Mrz.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 25 € (ermäßigt: 18 € )
DozentIn: Helmut Stieglbauer
Veranstaltungsbeginn: Samstag, 04. April 2020 13:00 Uhr
UStd: 4, Kurstage: 1

Wer kennt das nicht: in der Stadt trifft man auf eine Ansammlung von lauten gröhlenden Personen und fühlt sich verunsichert oder bedroht. Hier hilft selbstsicheres Verhalten, Gefährdungen zu vermeiden ohne sich in seinen Handlungsräumen unnötig einzuschränken. Das frühe Erkennen einer kritischen Situation und selbstsicheres Verhalten tragen im Ernstfall entscheidend dazu bei, Unannehmlichkeiten zu vermeiden und einer Eskalation auszuweichen.
Im Workshop wird die Wirkung von Körpersprache und Auftreten auf andere deutlich gemacht. In Rollenspielen und Partnerübungen werden einfach anwendbare, aber sehr wirkungsvolle Techniken der Selbstverteidigung gegenüber übergriffigem Verhalten eingeübt.
Inhalte: Aufwärmtraining, einfache Stand- und Stabilitätsübungen, Koordinations- und Atemübungen in Kombination mit Selbstverteidigungselementen.

Der Kursleiter ist selbst aktiver Karateka. Die Lehrberechtigung mehrerer Verbände des Deutschen Karate Verbandes und des Vereins ´Toleranz durch Bildung e. V.´ legitimieren ihn, als Selbstverteidigungslehrer, Gewaltschutztrainer und Seniorensicherheitsberater

Anmeldeschluss: Mi, 01. Apr.

Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 10 €
DozentIn: Jutta Bohlmann
Veranstaltungsbeginn: Mittwoch, 11. März 2020 19:00 Uhr
UStd: 3, Kurstage: 1

Die traditionelle chinesische Medizin bietet für Probleme und Krankheiten von Magen und Darm Lösungen mittels einer besonderen Ernährungslehre an.
Der Darm ist das wesentliche Organ für Wohlbefinden und Gesundheit, trägt zur Förderung der Leistungsfähigkeit bei und dient zur Stärkung der Abwehrkräfte.
Im Vortrag erläutert die Ernährungsberaterin Jutta Bohlmann, wie man Verdauungsproblemen und dadurch hervorgerufenen Beschwerden und Krankheiten auf Basis dieser fernöstlichen Lehre mit Hilfe von Nahrungsmitteln begegnen und nachhaltig vorbeugen kann.
Es gibt Anhaltspunkte zur Vorsorge und Gesunderhaltung des Darms mit Hilfe einer gesunden und individuellen Ernährung.