Page 17 - vhs der Stadt Saarlouis

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anna adamski Ob Sie erste Schritte wagen oder schon ein
Pilates und Qigong
Do, 18:30 - 19:30 Uhr wenig Erfahrung mitbringen: Hier lernen Sie
ab 24. Sep., 10 Termine / 13,33 UStd. die grundlegenden Bewegungen, typische und
262-30212 Theater am Ring € 40 (€ 32) elegante Schrittfolgen, die wir gemeinsam zu
Pilates - ganzheitliches Training für Körper einer kleinen Choreografie verbinden. Der
und Geist aus der Körpermitte Tanz wird einzeln oder in der Gruppe getanzt
Im Zusammenspiel von Atmung, Körper‑ 262-30111 und fördert zugleich Ausdruckskraft, Beweg-
zentrierung, Konzentration, Anspannung und Qigong - die 18 Figuren der Harmonie lichkeit und Gemeinschaftsgefühl. Dieser Kurs
Entspannung bewirken die Übungen nach Erlerne eine jahrtausendalte chinesische Tra- richtet sich an Frauen mit und ohne Vorkennt-
Joseph Pilates die Mobilisation, Dehnung und dition für Jung bis Alt zur Erhaltung der Ge- nisse. Kommen Sie mit auf eine Reise voller
Kräftigung der tiefliegenden Muskelgruppen. sundheit und Stärkung der Selbstheilungs- Musik, Energie und orientalischem Flair!
Das Ergebnis ist eine nachhaltige Schulung kraft. Steigere dein körperliches und geistiges
von Körperwahrnehmung und Haltung. Neben Wohlbefinden mit langsamen, achtsamen Be- Mitzubringen:
der präzisen Übungsanleitung vermittelt die wegungsabfolgen. Entspanne durch Aktivie- bequeme Kleidung, gerne Leggins
Kursleiterin auch eine Einführung in die Pila- rung der Lebensenergie. Ein leichtes Training sowie T‑Shirt o.ä.
tes-Philosophie. für Körper und Geist.
Maria Schwarz
Mitzubringen: Mitzubringen: Do, 19:00 - 20:30 Uhr
Matte, bequeme Sportkleidung, Wasser oder bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, ab 03. Sep., 4 Termine / 8 UStd.
Sportgetränk, Handtuch, rutschfeste Socken Wasser, evtl. Decke und Kissen Theater am Ring € 30 (€ 24)
6 – 12 Teilnehmerinnen
Petra Weiland mariyam Blass
Do, 11:00 - 12:00 Uhr Mo, 16:00 - 17:00 Uhr
ab 17. Sep., 14 Termine / 18,67 UStd. ab 07. Sep., 10 Termine / 13,33 UStd. 262-30222
Theater am Ring € 56 (€ 45) Theater am Ring € 67 (€ 54) orientalischer Tanz für Frauen -
mittelstufe bis Fortgeschrittene
Der Orientalische Tanz mobilisiert die Körper-
262-30213 Tanz mitte und wird als Gruppen- oder Solotanz
Pilates - für anfänger und ausgeführt. Hier lernen Sie die detaillierten
alle mit leichter Vorerfahrung Bewegungen und Schritte des Orientalischen
Pilates verbindet präzise Bewegung mit be- 262-30215 Tanzes.
wusster Atmung und Achtsamkeit. Du kräftigst Zumba - Fitnesstraining
gezielt deine Körpermitte, stärkst Rücken und Zumba ‑ das bedeutet mitreißende Musik, Voraussetzung: mind. 1 Jahr Erfahrung mit
Gelenke und verbesserst deine Haltung. Ideal temperamentvolle Tanzschritte mit Kraft- und Orientalischem Tanz
für alle, die ihren Körper definieren, Stress Koordinationsübungen, vereint zu einem Fit- Mitzubringen:
abbauen und neue Energien tanken wollen. nessprogramm, das effektiv ist und Spaß weiter Rock, Pumphose o.ä.
Keine Vorkenntnisse nötig, du bestimmst dein macht. Inspiriert von Elementen lateiname-
Tempo. Der Kurs ist ideal, um ohne Vorer‑ rikanischer Tänze und Aerobic‑Prinzipien Maria Schwarz
fahrung Pilates auszuprobieren. tanzen Sie einfache Choreografien, die alle Mi, 18:30 - 20:00 Uhr
Körperpartien straffen und die Kondition und ab 16. Sep., 15 Termine / 30 UStd.
Mitzubringen: Koordination verbessern. Der Kurs ist für mo- Aqualouis-Schulungsraum € 80 (€ 64)
Matte, bequeme Sportkleidung, tivierte Anfänger und für Teilnehmende mit 10 – 12 Teilnehmerinnen
Wasser oder Sportgetränk, Handtuch leichter Vorerfahrung geeignet.

anna adamski Mitzubringen: Lindy Hop - für Fortgeschrittene
Do, 17:30 - 18:30 Uhr bequeme Sportbekleidung, Hallenschuhe, Lass dich vom Tanz der 1930er Jahre mitrei-
ab 24. Sep., 10 Termine / 13,33 UStd. gute Laune ßen und entdecke die Freude an der Bewe-
Theater am Ring € 40 (€ 32) gung, das Loslassen im Rhythmus der Musik
Jana Valentin und die Verbindung zum Tanzpartner – ganz
Di, 19:30 - 20:30 Uhr ohne Perfektionsdruck. Für Menschen mit
262-30214 ab 18. Aug., 15 Termine / 20 UStd. Lindy Hop Vorkenntnissen oder anderweiti-
Pilates - für Teilnehmende Theater am Ring € 60 (€ 48) ger Paartanzerfahrung. Die Anmeldung ist
mit Vorkenntnissen 10 – 14 Teilnehmende ohne oder mit Partner / Partnerin möglich.
Dieser Pilateskurs richtet sich an Teilnehmen-
de mit Vorkenntnissen, die ihre Körpermitte Mitzubringen:
gezielt weiter stärken und ihre Bewegungsqua- 262-30221 Bequeme Kleidung, Wasser
lität vertiefen möchten. Sinnlich, kraftvoll, lebendig –
Durch anspruchsvolle Übungsabfolgen sowie orientalischer Tanz für anfängerinnen Simon Kieke, Hagar Orr
den Einsatz von Kleingeräten (Pilatesring und mit und ohne Vorkenntnisse Fr, 18:00 - 19:30 Uhr
Pilatesball) werden Kraft, Stabilität, Balance Schnupper-Workshop (kleine Gruppe) ab 23. Okt., 9 Termine / 18 UStd.
und Beweglichkeit intensiv trainiert. Lust auf Bewegung, Weiblichkeit und Lebens- Theater am Ring € 90
freude? In diesem zweiteiligen Workshop tau- Weitere Infos und anmeldung:
Mitzubringen: chen Sie ein in die faszinierende Welt des Ori- www.swingingsouls.com
Matte, bequeme Sportkleidung, entalischen Tanzes. Dieser Tanzstil aktiviert Es gelten die AGB der Tanzschule Swinging
Wasser oder Sportgetränk, Handtuch, sanft Ihre Körpermitte, stärkt Haltung und Souls Trier
ggf. Pilatesring und -ball Körpergefühl – und macht einfach Freude!