Page 15 - vhs der Stadt Saarlouis

15

www.vhs-saarlouis.de

252-30009
Der Weg um Ziele zu erreichen – Entspannung Yoga und Pilates
Befreiung von negativen Glaubenssätzen
Oft haben wir das Gefühl nicht gut genug zu 252-30106 Yoga am Abend – Anfänger und Mittelstufe
sein, stehen uns selbst im Weg, leiden unter Entspannen mit Klangschalen – Durch Körperhaltungen, Bewegungsabläufe,
einem Helfersyndrom, haben Schwierigkeiten Klangkörperreise Atem- und Meditationsübungen bringt Yoga
langfristige Beziehungen zu anderen einzuge- Im stressigen Alltag erfahren Sie Ruhe und Ent- Körper, Geist und Seele in Einklang. Vom Atem
hen, oder können unsere Emotionen nicht auf spannung mit Klangschalen. Bei einer Klang- geführte Bewegungen stärken die Muskulatur.
gesunde Weise ausleben. All dies können Hin- körperreise nach Peter Hess erleben Sie, wie Sanfte Dehnungen erhalten die Beweglichkeit.
®
weise auf negative / blockierende Glaubens- die Klangschwingungen sanft den Körper be- Regelmäßige Yoga-Praxis fördert die Achtsam-
sätze sein. rühren und eine ganzheitliche Ruhe geben. Die keit im Umgang mit sich selbst. So werden
Klang-Körperreise kann wirksam dazu beitra- Vitalität, Konzentration, Belastbarkeit und
Kursinhalte sind: gen, Stress abzubauen, tiefe Entspannung zu Leistungsfähigkeit, innere Gelassenheit und
• Erklärung was Glaubenssätze sind und wie sie erleben und die eigene Gesundheit zu stärken. Wohlbefinden gesteigert.
unser Denken und Verhalten beeinflussen Susanne Finkeldei ist Entspannungstrainerin

• Bewusstmachung der eigenen negativen und für Fantasie- und Klangreisen. Sie leitet mit Mitzubringen:
blockierenden Glaubenssätze Klangschalen und ihrer Stimme durch den Kurs. Yoga-Matte, bequeme Kleidung,
• Vorstellung von Techniken zur Auflösung warme Socken, evtl. Kissen
negativer Glaubenssätze Mitzubringen: Gymnastikmatte, Decke, Kissen,
warme Socken Kerstin Groß
Der Kurs ist nicht für Personen geeignet, die sich
in psychotherapeutischer Behandlung befinden. 252-30124:
Susanne Finkeldei
Di, 28. Okt., 19:00 Uhr Mo, 18:00 - 19:30 Uhr
Anmeldeschluss: 12. Nov. ab 08. Sep., 10 Termine / 20 UStd.
Theater am Ring € 10 (€ 8)
6 - 12 Teilnehmende
Kooperation mit der 252-30125:
Quartiersmanagerin Fraulautern Mi, 17:00 - 18:30 Uhr
ab 10. Sep., 10 Termine / 20 UStd.
252-30107
Sonja Sidoroff
Fr, 14. Nov., 18:00 Uhr Entspannen mit Klangschalen – Theater am Ring € 60 (€ 48)
Haus Europa kostenfrei Fantasiereise
Die geführte Meditation bringt durch das Er-
zählen von Geschichten und das Einbeziehen 252-30128
der beruhigenden Klänge von Klangschalen Yoga am Abend –
Für alle Kurse ist eine eine tiefe Entspannung und mentale Reise. Bei Mittelstufe und Fortgeschrittene
®
verbindliche Anmel- einer Klangkörperreise nach Peter Hess erle- Durch Körperhaltungen, Bewegungsabläufe,
dung vor Kursbeginn ben Sie, wie die Klangschwingungen sanft den Atem- und Meditationsübungen bringt Yoga
erforderlich: telefo- Körper berühren und eine ganzheitliche Ruhe Körper, Geist und Seele in Einklang.
nisch, mit Anmeldeformular oder on- geben. Die Klang-Körperreise kann wirksam Vom Atem geführte Bewegungen stärken die
line unter www.vhs-saarlouis.de. dazu beitragen, Stress abzubauen, tiefe Ent- Muskulatur. Sanfte Dehnungen erhalten die
spannung zu erleben und die eigene Gesund- Beweglichkeit.
heit zu stärken. Ziel jedes Termins ist ein entspanntes und
252-30007 bewusstes Dasein im Hier und Jetzt.
Belastungen und Stress wirksam reduzieren Mitzubringen: Gymnastikmatte, Decke, Kissen, Regelmäßige Yoga-Praxis fördert die Achtsam-
mit der Selbsthilfetechnik PEP ® warme Socken keit im Umgang mit sich selbst.
– Vortrag mit Praxisteil So werden Vitalität, Konzentration, Belastbar-
Susanne Finkeldei keit und Leistungsfähigkeit, innere Gelassen-
Souverän und handlungsfähig bleiben – trotz Di, 18. Nov., 19:00 Uhr heit und Wohlbefinden gesteigert, die ihre
Belastungen und hoher Beanspruchung. Mit der Theater am Ring € 10 (€ 8) Praxis erweitern und vertiefen möchten.
emotionalen Selbsthilfetechnik PEP® nach Dr. 6 - 12 Teilnehmende
Michael Bohne kann man dies in Eigen regie Mitzubringen:
schaffen. PEP® wirkt spontan und nachhaltig Yoga-Matte, bequeme Kleidung,
Stress mindernd, ist leicht zu erlernen und sofort warme Socken, evtl. Kissen
und jederzeit anwendbar. Zuhause, unterwegs
und im Berufsalltag. Kerstin Groß
Mi, 18:30 - 20:00 Uhr
Kooperation mit dem Tagungszentrum ab 10. Sep., 10 Termine / 20 UStd.
„Villa Vivendi“ Theater am Ring € 60 (€ 48)
Anmeldeschluss: 13. Nov.
Bitte teilen Sie uns bei der Anmel-
Brigitte Morsch dung Ihre E-Mail-Adresse und Ihre
Sa, 22. Nov., 14:00 Uhr Mobilnummer mit. So können wir
Tagungszentrum Villa Vivendi € 30 (€ 24) Sie bei kurzfristigen Kursände-
rungen schnell informieren.
Foto: stock.adobe.com –MP Studio