Page 19 - Volkshochschule Saarlouis

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Natur pur im Einklang mit den Klangschalen und Meditation Workshop: Atementspannung
vier Elementen – Sommerkurs und Meditation
Willkommen zu einem erholsamen Naturerleb- 241-30108 Goodbye Stress! Atem-Entspannungsübungen
nis im Sommer! Wir erfrischen uns in einer an- Autogenes Training sind einfach zu erlernen und jederzeit einsetz-
genehm kühlenden Kneippanlage und nehmen Entspannung finden und zur Ruhe kommen: bar. Sie nutzen die Kraft Ihres Atems, lernen
danach das Element ‚Erde‘ ganz bewusst auf Sie erlernen und erleben die Entspannungs- richtig zu atmen und zu entspannen. Dann
einem Barfußweg wahr. Nach meditativem technik des Autogenen Trainings. Der Kurs ist kommt die Entspannung fast wie von selbst.
Gehen entspannen wir uns weiter durch Atem- geeignet für Anfänger und Teilnehmende mit Atemübungen lösen chronische körperliche
und Lockerungsübungen mit Musik und es ent- etwas Erfahrung. Verspannungen, machen den Kopf frei und ver-
steht ein kraftgebender Kontakt mit Bäumen. helfen zu mehr Vitalität.
Den Abschluss bildet nach einer Trinkpause eine Anette Fickinger-Borscheid
energiespendende Meditation, wenn gewünscht Mo, 16:45 - 17:45 Uhr Ergänzt wird der Workshop durch einfache
im Liegen. Ein naturnahes Gemeinschaftserleb- ab 04. Mrz., 6 Termine / 8 UStd. Meditationsübungen und Fantasiereisen.
nis im Einklang mit den vier Elementen. Theater am Ring € 24 (€ 20)
Mitzubringen: Yogamatte o.ä., leichte Decke
Mitzubringen: Stift, Papier, Getränk und bequeme Socken
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Petra Hammer Vortrag: Kraftquelle Klang – Annette Bachmann-Vicktor
Do, 17:00 - 19:00 Uhr Entspannung, Gesundheit und Do, 21. Mrz., 17:30 - 19:30 Uhr
ab 25. Jul., 4 Termine Lebensfreude mit Klangschalen stärken Theater am Ring € 15 (€ 12)
Donatuszentrum € 40 (€ 32) Wie wirken die Klänge von Klangschalen? Wel-
chen Einfluss können sie auf die Gesunderhal-
tung haben? Und was bedeuten in diesem Zu-
sammenhang die Begriffe Prävention und
Salutogenese? In ihrem Vortrag gibt die Peter
Hess-Klangmassagepraktikerin einen Einblick
in das breite Wirkungsspektrum und die Ein-
satzmöglichkeiten von Klangschalen.

Mitzubringen: Gymnastikmatte, Decke,
Kissen, warme Socken
Foto: Andreas Obster
Susanne Finkeldei
E-Bike-Sicherheitstraining für die Do, 14. Mrz., 19:00 – 20:00 Uhr
Generation 50+ (Pedelec / E-Bike) Theater am Ring € 8 (€ 7)
Mit dem E-Bike die Natur genießen oder zum
Einkaufen fahren – bei der ‚Generation 50+‘
sind Elektro-Fahrräder (offiziell Pedelecs ge- 241-30105
nannt) sehr beliebt. Um einen sicheren Umgang Kraftquelle Klang – Die Klangschale Foto: stock.adobe.com – Ananass
mit den modernen Fahrrädern zu bekommen, mein täglicher Begleiter
erhalten Sie eine kurze theoretische Einfüh- Entspannung für den Körper, Stressabbau und 241-30106
rung mit Wissenswertem zur Funktion der E- Wohlbefinden lässt sich mit Klangschalen un- Entspannen mit Klangschalen –
Bikes und zum Verkehrsrecht. Zwei Experten terstützen. Der warme Klang einer Klangscha- Klangkörperreise
für Verkehrssicherheit begleiten Sie anschlie- le unterstützt Meditation und Regeneration. Im stressigen Alltag erfahren Sie Ruhe und Ent-
ßend beim praktischen Sicherheitstraining und Gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung ge- spannung mit Klangschalen. Bei einer Klang-
geben individuelle Tipps, damit Sie Ihr E-Bike schult. In diesem Workshop erfahren Sie, wie körperreise nach Peter Hess erleben Sie, wie
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sicher fahren können und auf wichtige Situati- Sie eine Klangschale zur Meditation nutzen die Klangschwingungen sanft den Körper be-
onen im Straßenverkehr gut vorbereitet sind. und lernen Übungen zur Entspannung kennen. rühren und eine ganzheitliche Ruhe geben.
Kooperation mit der Jugendverkehrsschule Wer bereits eine eigene Klangschale hat, kann
Saarlouis und der Seniorenmoderatorin der diese mitbringen. Die Klang-Körperreise kann wirksam dazu bei-
Stadt Saarlouis tragen, Stress abzubauen, tiefe Entspannung
Anmeldeschluss: 18. Mrz. zu erleben und die eigene Gesundheit zu stär-
Anmeldeschluss: ken. Susanne Finkeldei leitet mit Klangscha-
jeweils eine Woche vor dem Termin Mitzubringen: Gymnastikmatte, Decke, len und ihrer Stimme durch den Kurs.
Mitzubringen: eigenes E-Bike, Fahrradhelm, Kissen, warme Socken
Fahrrad-Sicherheitsschloss, Getränk Anmeldeschluss: 08. Apr.
Susanne Finkeldei
Kerstin Knips Mi, 20. Mrz., 14:00- 17:00 Uhr Mitzubringen: Gymnastikmatte, Decke,
241-30251: Mo, 10. Jun., 09:30 Uhr Theater am Ring € 16 (€ 13) Kissen, warme Socken
241-30252: Sa, 29. Jun., 10:00 Uhr
241-30253: Di, 16. Jul., 09:30 Uhr Susanne Finkeldei
Bitte melden Sie sich zu allen Veran- Mi, 10. Apr., 19:00 – 20:00 Uhr
staltungen mindestens drei Werktage
Jugendverkehrsschule, Theater am Ring € 8 (€ 7)
Marschall-Ney-Weg 4 kostenfrei vorher an. So können wir Sie bei 5 - 10 Teilnehmende
Änderungen rechtzeitig informieren.