Page 22 - vhs der Stadt Saarlouis

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Infos und telefonische Anmeldung: 0 68 31/6 98 90 - 30

261-30221 Das Naturerlebnis bei jedem Wetter stärkt zu- Mitzubringen:
Sinnlich, kraftvoll, lebendig - sätzlich das Immunsystem und fördert den Lauf- oder Walkingschuhe, soweit vorhanden
Orientalischer Tanz für Anfängerinnen Stressabbau Die Kursleiterin gibt beim ersten Nordic Walking Stöcke, witterungsangepasste
mit und ohne Vorkenntnisse - Termin auch Hinweise, worauf es beim Kauf Sportbekleidung, ggf. Wasser oder Sportgetränk
Schnupper-Workshop in kleiner Gruppe der richtigen Ausrüstung ankommt Der Kurs
Lust auf Bewegung, Weiblichkeit und Lebens- findet auch in den Ferien statt. Petra Zimmermann
freude? In diesem zweiteiligen Workshop tau- 261-30233: Mo - Sa, 18:00 - 19:00 Uhr
chen Sie ein in die faszinierende Welt des Ori- Mitzubringen: ab 20. Jul., 6 Termine / 8 UStd.
entalischen Tanzes Lauf- oder Walkingschuhe, soweit vorhanden 261-30234: Mo - Sa, 18:00 - 19:00 Uhr
Nordic Walking Stöcke, witterungsangepass- ab 03. Aug., 6 Termine / 8 UStd.
Dieser Tanzstil aktiviert sanft Ihre Körpermit- te Sportbekleidung, ggf. Wasser oder Sport- Treffpunkt: Stadtgartenhalle € 44
te, stärkt Haltung und Körpergefühl – und getränk, bei Dunkelheit Stirnlampe
macht einfach Freude! Dieser Kurs richtet sich
an Frauen mit und ohne Vorkenntnisse Petra Zimmermann 261-30241
Kommen Sie mit auf eine Reise voller Musik, Mi, 18:00 - 19:00 Uhr Golf entdecken für Anfänger –
Energie und orientalischem Flair! ab 08. Apr., 10 Termine / 13,33 UStd. mit Schwung zur Platzreife
Treffpunkt: Stadtgartenhalle € 50 (€ 40) Golf ist der perfekte Mix aus Bewegung, Kon-
Voraussetzungen: keine 8 - 12 Teilnehmende zentration und Naturerlebnis – ideal für jedes
Alter. Der Sport stärkt Koordination, Ausdau-
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Leggins er und Motorik, fördert die Beweglichkeit und
sowie T-Shirt o ä Nordic Walking, sorgt für mentale Ausgeglichenheit In diesem
Intensivkurs in den Sommerferien Einstiegskurs lernen Sie die Grundlagen:
Maria Schwarz Wenn die Technik stimmt, ist Nordic Walking Schwungtechnik, gezieltes Putten, Spiel mit
Do, 19:00 - 20:30 Uhr ein effektiver Gesundheitssport. Eisen und Putter Sie erleben, dass beim Golf
ab 12. Mrz., 4 Termine / 8 UStd. nicht Kraft, sondern Taktik und Geschicklich-
Theater am Ring € 30 (€ 24) Das ganzheitliche präventive Training des keit zählen Der Kurs umfasst zwei Theorie-
6 - 10 Teilnehmerinnen Herz-Kreislauf-Systems sowie der Muskulatur und fünf Praxiseinheiten mit Leihschlägern
ist gelenkschonend, stärkt den Rücken, lo- Ideal für alle, die den Golfsport einmal fun-
ckert Schulter- und Nackenmuskulatur, för- diert kennenlernen möchten – ganz ohne Vor-
261-30222 dert Stressabbau. Es werden Körperhaltung kenntnisse Am Ende legen Sie die Platzreife-
Orientalischer Tanz - sowie der richtige Umgang mit den Stöcken prüfung (incl.) ab – Ihr Einstieg in das Spiel
Mittelstufe bis Fortgeschrittene gezielt vermittelt Besonders geeignet ist auf öffentlichen Golfplätzen.
Der Orientalische Tanz mobilisiert die Körper- Nordic Walking für Neueinsteiger und gesund-
mitte und wird als Gruppen- oder Solotanz aus- heitlich eingeschränkte Menschen Die Kurs- Mitzubringen: bequeme, sportliche Kleidung
geführt Hier lernen Sie die detaillierten Bewe- leiterin gibt beim ersten Termin Hinweise,
gungen und Schritte des Orientalischen Tanzes. worauf es beim Kauf der richtigen Ausrüstung Phillip A‘Court
und Stocklänge ankommt Mi, 18:00 - 19:50 Uhr
Voraussetzung: ab 22. Apr., 6 Termine / 14,67 UStd.
1 Jahr Erfahrung mit Orientalischem Tanz Mitzubringen: Golfplatz Gisingen € 195
Lauf- oder Walkingschuhe, soweit vorhanden inkl Leihschläger, Übungsbällen,
Mitzubringen: Nordic Walking Stöcke, witterungsangepasste Prüfungsgebühr für Platzreifeprüfung
weiter Rock, Pumphose o. ä. Sportbekleidung, ggf. Wasser oder Sportgetränk 7 - 8 Teilnehmende

Maria Schwarz Petra Zimmermann
Mi, 18:30 - 20:00 Uhr 261-30231: Mo - Sa, 19:00 - 20:00 Uhr
ab 04. Feb., 15 Termine / 30 UStd. ab 13. Jul., 6 Termine / 8 UStd.
Aqualouis-Schulungsraum € 80 (€ 64) 261-30232: Mo - Sa, 19:00 - 20:00 Uhr
10 - 12 Teilnehmerinnen ab 27. Jul., 6 Termine / 8 UStd.
Treffpunkt: Stadtgartenhalle € 44

Draußen aktiv
Nordic Walking, Intensivkurs für Senioren
Die Wissenschaft hat bewiesen, dass modera-
261-30230 te und gezielte Bewegung ein extrem wirksa-
Nordic Walking für Anfänger mes Mittel gegen das Altern ist Nordic Walking
und Fortgeschrittene erbringt viele vorbeugende Maßnahmen, u a
Nordic Walking ist ein gezieltes Ganzkörper- Intensives Herz-Kreislauftraining, Reduzierung
training, bei dem alle Muskeln im Körper ak- von Körpergewicht, Verbesserung der Koordi-
tiviert werden Es verhilft zu einer gesunden nation einzelner Bewegungsabläufe, Steigerung
Körperhaltung und trainiert Kraft, Ausdauer, der Beweglichkeit einzelner Muskelgruppen
Beweglichkeit und Koordination Für Neuein- und des Skelettsystems, Vorbeugung von Os-
steiger und gesundheitlich Eingeschränkte ist teoporose, Stabilisierung des Gleichgewichts.
Nordic Walking besonders geeignet Prophylaktisch wertvoll in Hinsicht auf Erkran-
kungen wie Demenz und das Nachlassen der
Risikofaktoren wie Bewegungsmangel und Denktätigkeit durch eine gesteigerte Sauer-
Übergewicht werden aktiv beseitigt! stoffversorgung der Hirnareale Foto: stock adobe com – Daxiao Productions