Page 18 - vhs der Stadt Saarlouis

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Infos und telefonische Anmeldung: 0 68 31/6 98 90 - 30

252-30104 Mitzubringen: (Wetterfeste) angepasste
Natur-Resilienz-Workshop – Mentale Stärke Kleidung, Getränk für unterwegs, evtl. eine
entwickeln mit der Kraft der Natur kleine Sitzgelegenheit (Sitzkissen, Decke,
Unser Alltag ist immer wieder fordernd. Um leichter Klappstuhl o.ä.), evtl. Fernglas und
Stress und Belastungen zu begegnen braucht Zeckenschutzspray
es eine gute Widerstandkraft. Resilienz ist die
Fähigkeit eines Menschen Stress, Krisen und Annette Bachmann-Vicktor
Herausforderungen gut meistern zu können Sa, 25. Okt., 09:00 - 12:00 Uhr
und sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Die Treffpunkt: Wadgassen,
freie Natur und der Wald als Kraftquelle bieten siehe Anmeldebestätigung € 15 (€ 12)
den idealen Raum, sich mit Resilienzfaktoren
vertraut zu machen. Der Workshop bietet fach-
liche Impulse und praktische Übungen, um die 252-30103
eigene Widerstandskraft zu stärken. Naturmeditationen für den Winter,
Stille finden – Waldbaden im Winter
Mitzubringen: Wetterfeste, warme Kleidung, Der Aufenthalt im Wald tut zu jeder Jahreszeit
gutes Schuhwerk, Unterlage zum Sitzen, Ge- gut. Wir werden mit Naturmeditationen die
tränk und Imbiss für eine kurze Mittagspause. Stille des Waldes im Winter nutzen, um selbst
in die Stille zu finden. Entspannungstrainerin
Susanne Finkeldei Foto: Annette Bachmann-Vicktor Annette Bachmann-Vicktor gibt außerdem
Sa, 27. Sep., 10:00 - 14.00 Uhr 252-30102 Tipps, wie man mit einfachen Entspannungs-
Parkplatz Stadtgartenhalle Natur erleben mit allen Sinnen – ritualen auch zu Hause mehr zur Ruhe kommen
€ 15 (€ 12) Waldbaden im Herbst kann. Bei einem achtsamen Spaziergang,
Waldbaden wird immer beliebter, aber was ist werden wir den Wald bewusst wahrnehmen
das? Der Aufenthalt im Wald tut nicht nur gut, und an einzelnen Stationen Halt machen, um
252-30022 sondern ist einfach gesund. Dazu tragen die Atementspannungs- und Achtsamkeitsübun-
Bewegt, entspannt und lebensfroh gesunde Waldluft und die Wirkung des wohl- gen durchzuführen, die nachhaltig erholen -
Erleben Sie die Kombination aus leichter Gym- tuenden Aufenthalts in der Natur auf unsere mit Gesundheitswert und Freude.
nastik, Entspannungs-, Atem- und Lachyoga- Psyche bei. Zudem können wir dies gezielt un-
übungen. Die Muskulatur wird trainiert, Stress terstützen durch Achtsamkeitsübungen (be- Anmeldeschluss: 28. Jan.
abgebaut, die Abwehr gestärkt, die Lungen wusstes Wahrnehmen) und Atementspan-
werden durchlüftet und es kommt zu einer po- nungsübungen. Mitzubringen: (Wetterfeste) angepasste
sitiven Grundhaltung, die uns den Alltag Kleidung, Getränk für unterwegs, evtl. eine
besser bewältigen lässt. Entspannungstrainerin Annette Bachmann-Vi- kleine Sitzgelegenheit (Sitzkissen, Decke,
Bei Bedarf eine Sitzunterlage und etwas zu trin- cktor hilft bei einem achtsamen Spaziergang, leichter Klappstuhl o.ä.), evtl. Fernglas und
ken mitbringen, verstaut in einem Rucksack, den Wald bewusst wahrzunehmen und an ein- Zeckenschutzspray
damit Arme und Hände frei sind. zelnen Stationen Halt zu machen, um Atement-
spannungsübungen durchzuführen, die nach- Annette Bachmann-Vicktor
Petra Hammer haltig erholen - mit Gesundheitswert und Sa, 31. Jan., 09:00 - 12.00 Uhr
Di, 21. Okt., 15:00 - 17.00 Uhr Freude. Treffpunkt: Wadgassen,
Stadtgartenhalle Saarlouis, Parkplatz siehe Anmeldebestätigung € 15 (€ 12)
€ 10 (€ 8) Anmeldeschluss: 22. Okt.

Beratung in schwierigen Zeiten –
donum vitae im Donatuszentrum

Im Donatuszentrum bietet donum vitae e.V.
jeden Dienstag von 10.00 bis 13.30 Uhr
eine kostenfreie Schwangerschaftskonfliktberatung an.
Das Angebot richtet sich an Schwangere in Notlagen sowie an Mütter, Väter und
Familien, die ein Kind verloren haben – sogenannte Sterneneltern.
Die Beratung erfolgt vertraulich, einfühlsam und auf Wunsch in deutscher,
arabischer, rumänischer oder englischer Sprache.
Ziel ist es, Frauen und Familien in schwierigen Situationen zur Seite zu stehen,
Perspektiven zu entwickeln und konkrete Hilfe zu bieten.
Die Beratung findet in den Räumen der vhs
im Donatuszentrum, Schulstraße 7 (Innenhof), 66740 Saarlouis-Roden statt.

Terminvereinbarung unter:
0681 / 9386734 oder 0176 / 43632533
Gefördert wird das Projekt durch das
Saarländische Ministerium für Arbeit, Soziales, Frauen und Gesundheit. Foto: stock.adobe.com – Lumos sp