Page 20 - vhs der Stadt Saarlouis

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Infos und telefonische Anmeldung: 0 68 31/6 98 90 - 30

261-30108 Yoga am Abend - Anfänger und Mittelstufe Hause alleine auf dem Kissen zu sitzen Die
Kraftquelle Klang - Mein innerer Kraftort Durch Körperhaltungen, Bewegungsabläufe, Stille ist eine dynamische Kraft, sie ist ganz
Unser Alltag ist immer wieder herausfordernd Atem- und Meditationsübungen bringt Yoga wichtig für unser Seelenleben Meditation för-
und hektisch Die Fantasiereise zum inneren Körper, Geist und Seele in Einklang. Vom Atem dert innere Ruhe und Gelassenheit In der
Kraftort wird begleitet von den obertonrei- geführte Bewegungen stärken die Muskula- heutigen schwierigen Zeit mit ihren berech-
chen Schwingungen von Klangschalen Sie tur Sanfte Dehnungen erhalten die Beweg- tigten Ängsten ist die Meditation eines der
laden ein zu tiefer Entspannung und dem lichkeit. Ziel jedes Termins ist ein entspann- besten Beruhigungsmittel, das es gibt
Gefühl des „Bei-Sich-Sein“. Körper und Geist tes und bewusstes Dasein im Hier und Jetzt
können abschalten, zur Ruhe kommen und Regelmäßige Yoga-Praxis fördert die Achtsam- Mitzubringen:
neue Kraft schöpfen. Eine Fantasiereise mit keit im Umgang mit sich selbst So werden Vi- Yoga-Matte, bequeme Kleidung,
Klang kann helfen, Stress abzubauen, tiefe talität, Konzentration, Belastbarkeit und Leis- warme Socken
Entspannung zu erleben und die eigene Ge- tungsfähigkeit, innere Gelassenheit und
sundheit zu stärken Wohlbefinden gesteigert. Waltraut Winter
Do, 8:00 - 9:30 Uhr
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Decke, Kissen, Mitzubringen: Yoga-Matte, bequeme Kleidung, ab 26. Feb., 10 Termine / 20 UStd.
warme Socken warme Socken, evtl Kissen Theater am Ring € 60 (€ 48)

Susanne Finkeldei Kerstin Groß
Sa, 07. Mrz., 10:00 - 11:30 Uhr 261-30124: Mo, 18:00 - 19:30 Uhr 261-30129
Theater am Ring € 15 (€ 12) ab 02. Feb., 10 Termine / 20 UStd. Hatha-Yoga & Meditation
261-30125: Mi, 17:00 - 18:30 Uhr für Fortgeschrittene
Yoga und Pilates ab 04. Feb., 10 Termine / 20 UStd. Hatha-Yoga umfasst drei Säulen: Körper, Atem
Theater am Ring € 60 (€ 48) und Meditation Durch die Kombination aus
Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) wird
Yoga am Abend - das Körperbewusstsein in dem Kurs gefördert.
Anfänger mit Vorkenntnissen Yoga am Abend -
und Fortgeschrittene Mittelstufe und Fortgeschrittene Die Atem- und Meditationsübungen sind ein
Durch Körperhaltungen, Bewegungsabläufe, Durch Körperhaltungen, Bewegungsabläufe, großer Bestandteil des Kurses, sowie die Aus-
Atem- und Meditationsübungen bringt Yoga Atem- und Meditationsübungen bringt Yoga einandersetzung mit den traditionellen Yoga-
Körper, Geist und Seele in Einklang. Körper, Geist und Seele in Einklang. Vom Atem Schriften Dieser Kurs richtet sich an fortge-
geführte Bewegungen stärken die Muskula- schrittene Yogis, jeden Alters Die Bewegungen
Vom Atem geführte Bewegungen stärken die tur Sanfte Dehnungen erhalten die Beweg- sind sanft und dynamisch und werden gerne an
Muskulatur Sanfte Dehnungen erhalten die lichkeit. Ziel jedes Termins ist ein entspann- die einzelne Person angepasst. Das gemeinsa-
Beweglichkeit Ziel jedes Termins ist ein ent- tes und bewusstes Dasein im Hier und Jetzt me Üben in der Gruppe finden viele einfacher
spanntes und bewusstes Dasein im Hier und als allein zu Hause auf dem Kissen zu sitzen
Jetzt Regelmäßige Yoga-Praxis fördert die Regelmäßige Yoga-Praxis fördert die Achtsam-
Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst So keit im Umgang mit sich selbst So werden Vi- Mitzubringen:
werden Vitalität, Konzentration, Belastbarkeit talität, Konzentration, Belastbarkeit und Leis- Yoga-Matte, bequeme Kleidung,
und Leistungsfähigkeit, innere Gelassenheit tungsfähigkeit, innere Gelassenheit und warme Socken
und Wohlbefinden gesteigert. Wohlbefinden gesteigert, die ihre Praxis er-
weitern und vertiefen möchten Sabine Wiencek
Für Anfänger mit Vorkenntnissen und Fort- Do, 19:15 - 20:45 Uhr
geschrittene Mitzubringen: ab 26. Feb., 10 Termine / 20 UStd.
Yoga-Matte, bequeme Kleidung, Theater am Ring € 60 (€ 48)
Mitzubringen: warme Socken, evtl Kissen
Yoga-Matte oder Decke, bequeme Kleidung,
warme Socken Kerstin Groß
261-30126: Mo, 19:30 - 21:00 Uhr
Pascal Persch ab 02. Feb., 10 Termine / 20 UStd.
261-30122: Mo, 17:15 - 18:30 Uhr 261-30128: Mi, 18:30 - 20:00 Uhr
ab 02. Feb., 15 Termine / 25 UStd. ab 04. Feb., 10 Termine / 20 UStd.
261-30123: Mo, 18:45 - 20:00 Uhr Theater am Ring € 60 (€ 48)
ab 02. Feb., 15 Termine / 25 UStd.
Theater am Ring € 75 (€ 60)
10 - 12 Teilnehmende 261-30133
Hatha-Yoga & Meditation -
Anfänger und Fortgeschrittene
Von den verschiedenen Yoga-Systemen stellt
Hatha-Yoga ein geniales Gesundheitssystem
Bei gesundheitlichen dar. Mit seinen Körperübungen, Atem- und
Beeinträchtigungen sollten Meditationsübungen sowie der Auseinander-
Sie vor Beginn eines Kurses einen setzung mit den traditionellen Yoga-Schriften
Gesundheits-Check von Ihrem Arzt spricht er Körper, Seele und Geist gleicher-
durchführen lassen. maßen an Das Ziel des Yoga ist die Meditati-
on, das Sitzen in der Stille Das gemeinsame
Üben in der Gruppe ist viel einfacher als zu Foto: stock.adobe.com – fizkes