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"vhs macht gesünder!“
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende
Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich
bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit
eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles
zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv
wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie
von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv
umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und
physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit
nachhaltig. Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von
Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen
von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen
berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit
allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter
Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte… wichtige Voraussetzungen für die Lust
auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.
261-30111 - Entspannt im Alltag durch Autogenes Training (Beginn: Montag, 30. März 2026 17:00 Uhr) Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 33,00 € (ermäßigt: 27,00 € )
DozentIn: Mariyam Blass
Veranstaltungsbeginn: Montag, 30. März 2026 17:00 Uhr
UStd: 11, Kurstage: 8 Entspannt im Alltag durch Autogenes Training nach Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz. Wir nutzen spezifische Formeln, die uns durch gezielte gedankliche Wiederholung in einen Zustand der Entspannung versetzen können. Durch diese Formeln (z.B. für Schwere, Wärme, Atmung) können wir körperliche Vorgänge regulieren und so zu körperlicher und geistiger Entspannung gelangen. Eine leicht zu erlernende Methode zur Stressreduktion, bei Schlafstörungen, Verspannungen, Nervosität, Konzentrationsstörungen und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Einfache selbstständige Anwendung, leicht in den Alltag zu integrieren.
An dem Kurs kann vom Stuhl oder von der Gymnastik-Matte teilgenommen werden. 🛒 Kurs online buchen |
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261-30112 - Stress lass nach - durch Progressive Muskelentspannung (Beginn: Montag, 30. März 2026 18:30 Uhr) Veranstaltungsort: Theater am Ring,
Gebühr: 33,00 € (ermäßigt: 27,00 € )
DozentIn: Mariyam Blass
Veranstaltungsbeginn: Montag, 30. März 2026 18:30 Uhr
UStd: 11, Kurstage: 8 Stress lass nach - durch Progressive Muskelentspannung nach Dr. E. Jacobsen. Wir erreichen eine Entspannung von Körper und Geist durch das Wechselspiel von leichter Muskel-An- und Entspannung. Schrittweise entspannen wir so nacheinander verschiedene Muskelgruppen unseres Körpers. Eine leicht zu erlernende, meist schnell wirksame Methode zur Stressreduktion, bei Schlafstörungen, Verspannungen, Nervosität, Konzentrationsstörungen und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Einfache selbstständige Anwendung, leicht in den Alltag zu integrieren.
An dem Kurs kann vom Stuhl oder von der Gymnastik-Matte teilgenommen werden. 🛒 Kurs online buchen |
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Kaiser-Friedrich-Ring 26,
66740 Saarlouis
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